내 생활에 필요한
건강을 읽습니다.
약 이름부터 검진 수치, 식사와 운동까지. 왜 그런지 이해하고 생활에서 무엇을 살펴볼지 알 수 있도록 쉬운 말로 설명합니다. 글마다 참고자료와 꼭 알아둘 내용을 함께 담았습니다.
83개 글 · 생활 속 궁금증을 자세히 풀어드립니다.
비타민C 영양제, 알약·가루·리포좀 무엇을 얼마나 드셔야 할까요
비타민C는 제형도 많고 먹는 양에 대한 말도 제각각입니다. 하루 필요량, 흡수의 한계, 제형별 차이, 조심해야 할 사람을 공식 자료로 정리했습니다.
구강세정기, 칫솔과 치실을 대신할 수 있을까요
물줄기로 이 사이를 씻어 내는 구강세정기를 쓰는 분이 늘었습니다. 연구로 확인된 효과와 한계, 잘 맞는 사람, 안전하게 쓰는 법을 정리했습니다.
손발이 유난히 차갑다면, 체질인지 병인지 확인할 것
손발이 찬 것은 흔한 일이지만 가끔은 다른 병의 신호입니다. 확인해야 할 병과 병원에 가야 할 신호, 온열용품을 쓸 때 조심할 저온화상을 정리했습니다.
안약, 넣는 방법만 바꿔도 효과가 달라집니다
안약을 여러 방울 넣거나 넣자마자 깜빡이면 약이 대부분 흘러나갑니다. 한 방울로 효과를 보는 방법, 여러 안약을 쓸 때의 간격, 보존제와 일회용 제품 사용법을 정리했습니다.
비데, 건강하게 쓰는 법
비데는 편리하지만 쓰는 방법에 따라 가려움이나 질염의 원인이 되기도 합니다. 연구로 알려진 장점과 주의점, 수압·온도·청소 요령을 정리했습니다.
우리 집 치약·약·식품, 회수 대상인지 확인하는 법
치약, 약, 식품도 문제가 발견되면 회수됩니다. 소식을 들었을 때 우리 집 제품이 대상인지 확인하는 곳과 방법, 환불과 신고 절차를 정리했습니다.
폐암 항암치료, 세포독성·표적·면역 세 가지는 무엇이 다를까요
같은 폐암이라도 사람마다 쓰는 약이 다릅니다. 항암치료를 하는 이유와 약의 종류, 종류별로 달라지는 부작용을 정리했습니다.
폐암 진단 후 유전자 검사, 왜 치료보다 먼저 할까요
폐암 치료를 시작하기 전에 조직으로 유전자 검사를 하는 경우가 많습니다. 어떤 변이를 찾는지, 결과가 치료를 어떻게 바꾸는지 정리했습니다.
먹는 표적항암제, 집에서 복용할 때 알아둘 것
먹는 항암제는 집에서 스스로 챙겨야 합니다. 복용 시간, 약 다루는 법, 함께 조심할 음식과 흔한 부작용 관리법을 정리했습니다.
폐암 3기, 수술 전 항암·면역치료라는 선택
3기 폐암은 수술이 가능한 경우와 어려운 경우로 나뉘고, 치료 방법도 크게 달라졌습니다. 수술 전 치료와 항암방사선 뒤 유지치료를 정리했습니다.
소세포 폐암, 비소세포 폐암과 무엇이 다를까요
폐암의 10~15%를 차지하는 소세포 폐암은 흡연과 관련이 깊고 빨리 자랍니다. 병기를 나누는 방법과 치료, 최근 나온 치료제를 정리했습니다.
항암 부작용, 참지 말고 말해야 하는 이유
항암치료 부작용을 참고 견디는 분이 많습니다. 부작용이 언제 생기는지, 어떤 증상은 바로 연락해야 하는지, 알리면 무엇이 달라지는지 정리했습니다.
폐암 임상시험, 어떻게 알아보고 참여할까요
새 항암제는 임상시험을 거쳐 나옵니다. 임상시험이 무엇인지, 누가 참여할 수 있는지, 어디서 찾고 무엇을 확인해야 하는지 정리했습니다.
국가 암검진, 60세 이후에 꼭 알아 두실 것
위암·대장암·폐암·간암·유방암·자궁경부암 검진을 언제 어떤 검사로 받는지, 결과가 이상하게 나왔을 때와 검진 전 약 조절까지 60세 이후에 필요한 내용만 정리했습니다.
암 치료 중 소금과 비타민C, “저염”이지 “무염”이 아닙니다
암 치료 중 소금은 무엇을 얼마나 먹어야 하는지, 비타민C는 어디까지 기대할 수 있는지 공식 자료와 치료 현장의 원칙을 함께 정리했습니다.
위암·대장암 예방, 비타민C 먹는 시간보다 먼저 할 일
비타민C를 식사와 함께 먹으면 위암과 대장암을 막는다는 말이 있습니다. 맞는 부분과 과장된 부분, 그리고 실제로 확인된 예방법을 정리했습니다.
밥 먹을 때마다 콧물이 흐른다면, 비염 종류부터 다릅니다
비염의 종류에 따라 치료가 어떻게 달라지는지, 어르신께 흔한 “식사 때 물콧물”과 졸리는 비염약 문제를 정리했습니다.
치과마다 말이 다를 때, 어르신이 확인하실 것
이가 하나 아파서 갔는데 여러 개를 빼자고 하면 겁이 납니다. 과잉진료를 피하는 방법과, 어르신을 노린 보험 틀니·임플란트 명의 도용 수법까지 정리했습니다.
미녹시딜, 바르는 방법에 따라 결과가 달라집니다
약국에서 살 수 있는 탈모약 미녹시딜을 제대로 바르는 방법, 효과가 나타나는 시기, 어르신이 조심하셔야 할 점을 제품 설명서와 함께 정리했습니다.
인공눈물로 부족할 때, 안구건조증 치료에는 단계가 있습니다
인공눈물을 넣어도 금방 다시 뻑뻑하다면 다음 단계를 알아 두실 필요가 있습니다. 처방 안약의 종류, 병원에서 하는 치료, 집에서 조심할 점을 정리했습니다.
눈물이 나는데 안구건조증? 흐려 보일 때 확인할 것과 구기자차
눈물이 자꾸 흐르는데 건조증이라는 말을 듣거나, 시력은 1.0인데 흐려 보이는 경우가 있습니다. 헷갈리기 쉬운 증상과 인공눈물 사용법, 구기자차와 루테인에 대해 확인된 것을 정리했습니다.
잇몸약, 소금 양치, 셀프 스케일러로는 잇몸을 지킬 수 없습니다
잇몸이 내려앉고 피가 날 때 흔히 기대는 세 가지 방법이 있습니다. 왜 도움이 되지 않는지, 대신 무엇을 해야 하는지, 스케일링 건강보험까지 정리했습니다.
폐암 치료 중 식사, 가려 먹기보다 충분히 먹는 것이 먼저입니다
폐암 치료를 받는 동안 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지 걱정이 많습니다. 꼭 피할 몇 가지와, 그보다 더 중요한 “충분히 먹기”의 기준을 정리했습니다.
폐암과 영양제, 흡연자에게 베타카로틴 보충제는 오히려 위험할 수 있습니다
폐에 좋다는 영양제가 많지만, 폐암을 줄여 준다는 근거는 부족합니다. 특히 흡연자에게 베타카로틴 보충제는 폐암을 늘렸다는 대규모 시험 결과가 있습니다.
담배를 안 피워도 폐암? 주방 조리 연기를 줄이는 방법
담배를 피우지 않는 사람에게도 폐암이 생깁니다. 기름에 굽고 튀길 때 나오는 연기가 그 원인의 하나로 주목받고 있습니다. 집에서 바로 할 수 있는 환기 방법을 정리했습니다.
폐암 수술 뒤 회복, 만 보 걷기보다 중요한 것
폐암 수술이나 치료 뒤에는 걷기부터 시작하지만, 천천히 오래 걷기만으로는 부족합니다. 회복에 필요한 운동과, 바로 병원에 가야 할 증상을 정리했습니다.
면역항암제 부작용, 집에서 알아채야 할 신호
면역항암제는 기존 항암제보다 탈모나 구토가 적어 편하게 느껴집니다. 하지만 전혀 다른 방식의 부작용이 치료 중이나 치료가 끝난 뒤에도 생길 수 있습니다.
고령 폐암, 치료를 포기하기 전에 가족이 알아둘 것
나이가 많다는 이유로 폐암 치료를 망설이는 가족이 많습니다. 최근 연구와 통계로 보면 고령이라는 이유만으로 치료를 포기할 필요는 없는 경우가 많습니다.
“폐암을 이겨낸 음식” 이야기, 어떻게 읽어야 할까요
무즙, 상추차, 한약재, 매일 아침 한 잔… “이것으로 폐암을 이겨냈다”는 이야기가 많습니다. 이런 이야기를 읽을 때 꼭 확인할 점을 정리했습니다.
해외여행 갈 때, 약과 영양제는 이렇게 챙기세요
처방약을 어떤 형태로 가져가야 하는지, 면세점과 현지에서 산 약을 어떻게 확인해야 하는지, 시차가 있을 때 복용 시간은 어떻게 잡는지 정리했습니다.
파킨슨병 약과 변비약, 함께 드신다면 꼭 확인하세요
파킨슨병 약(레보도파)을 드시는 분이 산화마그네슘 변비약을 함께 쓰면 약 흡수가 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 무엇이 확인됐고, 무엇을 스스로 바꾸면 안 되는지 정리했습니다.
당뇨와 과일, 성분표로 확인하면 달라지는 것들
포도와 단감은 과당이 많아 괜찮고 수박만 조심하면 된다는 말이 있습니다. 식품 성분 자료로 확인하면 사실과 다릅니다. 과일을 고를 때 무엇을 봐야 하는지 정리했습니다.
비타민C와 치매, 연구가 말한 것과 말하지 않은 것
비타민C가 부족하면 뇌가 쪼그라든다는 말이 널리 퍼져 있습니다. 실제 연구가 무엇을 보았고 무엇은 확인하지 못했는지, 잘못 알려진 숫자와 함께 정리했습니다.
돈 안 드는 피부 노화 관리, 자외선 차단부터 시작하세요
“돈 안 들이고 피부 노화를 막는 법”으로 알려진 방법 가운데 근거가 있는 것과 아직 약한 것을 나눠 정리했습니다.
콜라겐을 먹을 때 비타민C를 꼭 같이? 먹는 피부 영양제 정리
콜라겐, 비타민C, 글루타치온, 아연까지. 피부에 좋다는 영양제가 많습니다. 어떤 것은 몸의 원리로 맞고, 어떤 것은 근거가 흔들립니다. 하나씩 나눠 정리했습니다.
비타민C 주사로 암을 치료한다? 확인된 것과 아직인 것
고용량 비타민C 주사가 암세포만 골라 죽인다는 말이 널리 퍼져 있습니다. 실험실 결과, 임상시험 단계, 안전 문제를 나눠서 지금 어디까지 확인됐는지 정리했습니다.
펜타닐, 왜 아주 적은 양도 위험하다고 말할까요
말기암 통증에 쓰이던 진통제가 왜 위험한 약으로 불리게 됐는지, 그리고 집에 있는 마약성 진통제를 어떻게 다뤄야 하는지 정리했습니다.
밥은 걸러도 영양제는 챙긴다? 공복 복용 전에 확인할 것
피크노제놀·커큐민·오메가3를 공복에 먹어도 되는지, 그리고 “항암·치매 예방” 같은 표현을 어디까지 믿어야 하는지 정리했습니다.
두피에 바르는 카페인과 멘톨, 탈모에 도움이 될까요
두피 앰플 광고에 자주 나오는 카페인과 멘톨이 무엇을 하는 성분인지, 그리고 체험담과 근거를 어떻게 구분해야 하는지 정리했습니다.
혈당이 걱정될 때, 과일보다 먼저 살펴볼 것
과일 하나를 금지하기보다 섭취량, 식사 구성, 먹는 시간을 함께 살펴보는 현실적인 혈당 관리법.
오래 걷고 싶다면, 걷기만으로 충분할까요?
걷기와 근력, 균형, 유연성을 함께 구성해 일상 동작을 오래 유지하는 방법.
오메가3와 커큐민, “더 좋은 영양제”라는 질문의 함정
성분의 작용, 사람 대상 연구, 제품의 함량과 안전성을 구분해 영양제 정보를 읽는 법.
식품 표시, 이 세 가지를 읽으면 장보기가 달라집니다
마트에서는 무첨가·천연·건강 같은 단어가 먼저 눈에 들어옵니다.
스케일링을 했는데 잇몸에서 또 피가 난다면
스케일링 뒤 개운해졌는데 얼마 지나지 않아 잇몸이 붓고 피가 나면 치료가 잘못된 것인지 걱정되실 수 있습니다.
눈 건강 습관 2주, 시력이 좋아졌다는 사례를 읽는 법
눈이 뻑뻑하고 흐릿한 분에게 짧은 기간에 시력이 좋아졌다는 이야기는 반갑습니다.
탈모 신약 클라스코테론, 539%라는 숫자에 빠진 이야기
“부작용 없이 머리카락이 539% 자란다”는 제목을 보면 지금 먹는 약을 바꿔야 할지 고민하게 됩니다.
코 스프레이가 헷갈리신다면, 성분부터 구분하세요
약국에서 산 스프레이와 병원에서 받은 스프레이를 모두 같은 코약이라고 부르기 쉽습니다.
코막힘과 코골이, 뇌 건강 이야기까지 이어지는 이유
밤마다 코가 막혀 잠을 설치면 낮에도 멍하고 피곤해질 수 있습니다.
코세척 뒤 물이 남는 느낌, 세게 풀어야 할까요?
코세척을 마쳤는데 물이 남아 있는 듯하면 코를 여러 번 세게 풀고 싶어집니다.
잇몸 재생 치료, 가격보다 먼저 물어볼 질문
잇몸뼈가 줄었다는 말을 들은 뒤 저렴한 재생 치료 소식을 보면 마음이 급해질 수 있습니다.
잇몸 재생, 누구에게나 같은 결과를 기대할 수 있을까요?
재생이라는 단어는 손상된 조직이 모두 새것처럼 돌아온다는 인상을 줍니다.
눈이 뻑뻑하고 침침할 때, 눈물막을 이해하세요
눈에 모래가 들어간 듯하고 저녁이면 흐릿하다면 안약부터 찾게 됩니다.
잇몸병 관리, 양치만 열심히 하면 충분할까요?
양치를 자주 하는데도 잇몸이 붓는다면 횟수보다 빠뜨리는 부위와 현재 염증 상태를 함께 보아야 합니다.
비염 분무제, 오래 써도 되는 약인지 확인하는 법
코약을 오래 쓰면 안 된다는 말을 듣고 필요한 치료까지 멈추는 분이 있습니다.
치아가 길어 보이고 뿌리가 시릴 때 살펴볼 것
거울에서 치아가 전보다 길어 보이거나 뿌리 쪽이 시리면 잇몸이 변했는지 걱정되실 수 있습니다.
안약 한 방울, 제대로 넣고 계신가요?
안약을 여러 번 넣었는데도 흘러나오면 더 넣어야 하는지 헷갈립니다.
코세척을 처음 시작할 때, 물과 식염수부터 준비하세요
처음 코세척을 하려면 어느 물을 쓰고 소금을 얼마나 넣어야 하는지부터 막막할 수 있습니다.
영양제를 많이 먹으면 암 위험이 커질까요?
영양제가 암을 막는다는 이야기와 오히려 암을 늘린다는 이야기를 번갈아 들으면 혼란스럽습니다.
실내자전거, 가격보다 먼저 확인할 다섯 가지
실내자전거는 날씨에 덜 구애받고 움직일 수 있다는 장점이 있습니다.
집에서 운동기구로 살을 뺐다는 후기, 무엇을 봐야 할까요?
운동기구를 산 뒤 체중이 줄었다는 후기를 보면 같은 제품을 갖고 싶어집니다.
대장암이 걱정될 때, 변의 모양보다 함께 보아야 할 것
변비가 생기거나 변의 모양이 달라지면 대장암 신호인지 검색하게 됩니다.
발에 좋은 신발, 푹신하기만 하면 될까요?
쿠션이 좋다는 신발을 신어도 발이 아플 수 있습니다.
운동하면 탈모와 피부도 좋아질까요? 기대를 나누어 보세요
운동이 몸에 좋다는 말에서 한 걸음 더 나아가 탈모나 피부 건조까지 해결된다는 이야기도 보게 됩니다.
중년 이후 운동량, 얼마나보다 어떻게 늘릴지가 중요합니다
건강 정보에는 하루 몇 분, 일주일 몇 번 같은 숫자가 많이 등장합니다.
오래 건강하게 움직이려면, 운동 연구를 이렇게 읽으세요
운동하는 사람이 오래 산다는 연구를 읽으면 운동량만큼 수명이 늘어나는 것으로 생각하기 쉽습니다.
졸음을 쫓는 요령보다 먼저 살펴볼 수면 습관
낮마다 졸려 커피를 늘리거나 몸에 강한 자극을 주는 경험담이 있습니다.
비타민 C 메가도스, 많이 먹으면 더 좋을까요?
비타민 C는 필요한 영양소이지만 “수용성이니 얼마든지 먹어도 된다”는 뜻은 아닙니다.
“이 음식을 먹으면 암에 걸린다”는 말, 어디까지 사실일까요?
음식과 암의 관계를 읽을 때는 어떤 식품을 얼마나 자주 먹은 연구인지부터 살펴보세요.
마사지로 뇌 노폐물을 뺀다? 설명과 효과를 구분하세요
어느 부위를 누르면 뇌가 맑아진다는 설명은 손쉽게 실천할 수 있어 매력적으로 들립니다.
체중을 크게 줄인 경험담, 내 계획에 가져올 것은 무엇일까요?
몇십 킬로그램을 줄였다는 이야기는 동기부여가 되지만 출발 체중과 감량 기간, 치료 조건이 빠지면 내 상황에 적용하기 어렵습니다.
슬로우 조깅과 혈당, 사례를 내 운동 계획으로 바꾸는 법
천천히 달린 뒤 혈당이 좋아졌다는 사례는 운동을 시작할 계기가 될 수 있습니다.
검진표의 염증 수치, 높으면 무엇을 뜻할까요?
검진 결과에 CRP가 표시되면 몸 전체에 염증이 쌓였다는 뜻인지 걱정하실 수 있습니다.
혈관 건강, 혈압과 콜레스테롤을 한 번에 이해하기
혈압약과 콜레스테롤약을 모두 “혈관약”이라고 부르면 각각 왜 쓰는지 헷갈릴 수 있습니다.
욕실 곰팡이와 생활용품, 깨끗함보다 먼저 챙길 안전
욕실 용품의 위생을 걱정하다 보면 가장 강한 세정제부터 찾게 됩니다.
체한 줄 알았던 복통, 충수염이 걱정될 때
배가 아픈데 열은 없으면 체했나 생각하기 쉽습니다.
아침 첫발에 뒤꿈치가 아프다면 살펴볼 세 가지
침대에서 내려와 첫발을 디딜 때 뒤꿈치가 찌릿하다면 하루를 시작하기도 부담스럽습니다.
목과 등이 뻣뻣할 때, 스트레칭 전에 확인하세요
오래 앉아 있다가 목과 등을 크게 돌리면 순간적으로 시원할 수 있습니다.
잇몸병과 치매 연구, 구강 관리는 어떻게 받아들여야 할까요?
입속 세균과 알츠하이머병을 연결하는 연구 소식이 있습니다.
기침·피 섞인 가래·숨참, 폐암 신호인지 걱정된다면
기침이 오래가면 감기가 길어진 것인지 더 큰 문제인지 걱정되실 수 있습니다.
골다공증 약을 드시는데 치과 치료가 필요하다면
골다공증 약 때문에 턱뼈에 문제가 생긴다는 이야기를 들으면 약을 계속 먹기 불안해집니다.
손 떨림만 보지 마세요: 파킨슨병이 걱정될 때의 관찰
단추를 채우는 데 오래 걸리고 걸음이 달라졌는데 나이가 들어서 그렇다고 넘길 수 있습니다.
당뇨가 있을 때 간식, 무조건 끊어야 할까요?
식사를 조심하다 보면 간식까지 모두 끊어야 할지 고민됩니다.
노안인 줄 알았는데 선이 휘어 보인다면
나이가 들어 글씨가 흐려지면 돋보기부터 생각하기 쉽습니다.